自由時報 文／袁瑋
《西遊記》裡，一堆妖精追著想吃唐三藏；秦始皇勞師動眾派人尋找仙丹，這股追求長生不老的火延燒到現代，成為科學家研究重點，前陣子俄羅斯吹起一陣幹細胞抗老的風潮，一劑動輒百萬元，雖未獲得大型研究證實有效，甚至可能致癌，趨之若鶩者卻不少。
其實有些經過科學證實的方式，雖然無法讓人長生不老，倒也可以延年益壽，有助維持青春。
◎體重控制
●每天減少253kcal熱量攝取，死亡率可降低30%，少喝杯珍珠奶茶就有了。
- Sep 16 Sun 2012 21:21
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現代長生術 吃健康‧常運動‧多用腦
- Aug 23 Thu 2012 21:13
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菇蕈類增強身體的免疫力
（優活健康網新聞部／綜合報導）菇蕈類因為含有多種的營養素，而有蔬菜牛排美名，也常與「養生」劃上等號。那麼菇蕈類到底對人體有哪些好處呢？預防醫學專家洛桑加參醫師表示，菇蕈類菇類除了味道鮮美、營養豐富外，還含有許多健康成份，包含多醣體、蛋白質、纖維質、胺基酸，更蘊含維生素B群及胡蘿蔔素、鉀、鐵等營養成分，長期食用，可增強身體的免疫力，對於抗癌、心血管疾病及骨質疏鬆等有很好的功效。
目前已有許多國內外研究支持，菇蕈類含有豐富的營養成分，洛桑加參醫師說，菇蕈類依食品機能特性主要可分為三大類。一次機能是「營養性」，新鮮食用菇約有 80-90%水分，蛋白質含量約為蔬果之 3～6 倍，且菇類細胞壁物質主要為非澱粉性多醣類構成，及亞麻油酸構成的脂質，為人體良好的膳食纖維來源及必須脂肪酸。
二次機能方面是「感覺性」，菇蕈類含有豐富的5`-鳥苷酸（5`GMP）、肌苷酸（IMP）等核苷酸，這些核苷酸都是屬於與食物的色、香、味及咀嚼感有關「呈味性」核苷酸，也就是說，因菇蕈類本身具有鲜味，因此可作為調味料使用，甚至因富含麩胺酸（glutamic
- Aug 19 Sun 2012 20:30
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口臭要人命！是身體帶來的警訊？
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）說到口臭，大家比較能夠聯想到，最基本的原因就是沒刷牙，或是老人家常說的火氣大，但你可能不知道其實還有很多因素，也在無形之中造成口臭。口臭雖然不是什麼大病，但是臭起來真的會要旁邊人的命！不僅會拉起人際關係的警報，還要留意口臭所發出的健康訊息
我們常看廣告，都認為口氣問題是出在吃東西，我們常吃錯哪些食物造成臭口氣?牙醫師呂孟頻也說，日常生活中容易造成口臭的五大項食物，包括：大蒜、洋蔥、韭菜、九層塔、酒。而除了吃東西，口腔中還有些容易引發口臭的原因，如：牙齒蛀牙，牙周病，及牙縫清潔不乾淨等。
許多人都有的困擾便是起床口氣重，這是否著代表身體哪裡有問題？對此，中醫師李思儀也表示，如果只有輕微味道，當然是正常的範圍，因為晚間唾液腺分泌會減少，口內細菌的會較白天較多，有些厭氧菌會造成口氣加重，但若是有酸臭味很重，甚至會嘔酸水，代表腸胃消化出現問題，另外熬夜和吃宵夜也會加重口臭。
如何辨別自己的口臭臭味是身體哪裡出問題？家醫科王建宇醫師說，每種症狀會有不同的味道，像腎功能異常的人身上常會有尿味，糖尿病的有水果味，但自己是無法察覺的因每個人都有自己習慣的味道，就跟體味一樣。
王建宇醫師也表示，如果是腸胃引起的口臭，那跟本身飲食習慣有關，需要更改飲食習慣，若是像腎或肝引起的口臭，基本上已經嚴重到在治療中了。建議大家真的不要熬夜，不要抽菸、喝酒對身體和口氣都會比較好！
- Aug 12 Sun 2012 21:14
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基督教傳入日本-到被禁止-到再開放
基督教傳入日本-到被禁止-到再開放
1549年8月15日，西班牙裔耶穌會傳教士 沙勿略登錄日本九州的鹿兒島，年底，鹿兒島已經有一百五十人、附近地區有四百五十人領洗入教。開啟了基督教(正確來說是天主教)進入
1587年，豐臣秀吉下達「伴天連追放令」，驅逐外國傳教士出境並且將傳教與南蠻貿易嚴厲區分開來，對信仰基督教的大名(地方上的領主)進行限制，希望他們放棄基督教信仰。然而教徒數量卻繼續增加，到17世紀初信眾已達70萬人。
1612年，德川家康下令禁止基督教。將天主教大名有馬晴信處死，高山右近流放菲律賓。此後，幕府對天主教徒進行迫害，將他們蔑稱為「鬼利死丹」。第五代將軍德川綱吉之後，為避綱吉之諱，改稱為「切支丹」，蔑稱「切死丹」。
1614年，幕府命令所有人必須棄教
- Aug 11 Sat 2012 07:41
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運動後猛灌水 低血鈉送醫
轉自2012/8/10自由時報
記者魏怡嘉／台北報導
長時間運動，水不要喝太多，以免發生「急性水中毒」！
一名男大生騎車環島，因為趕行程，一天騎10多小時，由於天氣炎熱，喝了超過10公升的礦泉水及運動飲料，結果出現噁心、頭昏及頭痛等不適症狀，趕緊到三總急診，原來是「急性水中毒」引發「低血鈉」，所幸及早就醫，處理得宜，才沒有造成嚴重的併發症。
- Jul 04 Wed 2012 19:16
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FBI探員出書爆料 911現場看見守護天使！
國際中心／綜合報導
2001年9月11日，一名被派往「聯航93」客機失事現場的前美國聯邦調查局探員聲稱，她到達時，看到有一大群像軍團似的「守護天使」正在守護著現場。
李奧納蒂(Lillie Leonardi)在她退休後出版的新書《徽章下的陰影：一部靈異回憶錄》(In the Shadow of a Badge: A
Spiritual Memoir)裡記載了這段陳述。由於「911恐怖攻擊」引發的「創傷後壓力」，讓她從聯邦調查局退休。
911事發當天，聯合航空第93號班是第四架遭到劫持的客機。機上的乘客奮起抵抗劫機者，企圖奪回飛機。此一行動讓飛機並沒有抵達恐怖份子原先預定攻擊的目標：華盛頓哥倫比亞特區。
- Apr 21 Sat 2012 13:03
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教育服務役in澄清湖：測驗+分發篇
在教育服務役，成功嶺的成績佔40％，澄清湖成績佔60％
而澄清湖60％的成績可分為
學科30％、生活常規10％、術科測驗10％(警棍術佔其中60％，消防演練40％)
基本教練5％、體能測驗5％
學科：考上課內容，選擇題(筆者那時是50題，因為沒有考古題，所以我不知道其他梯次是怎麼樣)。
- Apr 21 Sat 2012 12:57
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教育服務役in澄清湖：分類+生活篇
- Mar 24 Sat 2012 20:44
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替代役in成功嶺：加扣分+放假篇
- Mar 24 Sat 2012 20:38
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替代役in成功嶺：測驗+選役別篇
在成功嶺成績來自於3項：術科(45％)、學科(45％)、獎懲紀錄(10％)
術科包含：基本教練(22.5％)、3000公尺跑步(22.5％)
基本教練就是考立正、稍息、向右轉、向左轉、向後轉
3000公尺是跑介壽台4圈半(都平地)，而評分方式則是：隨隊在20分鐘內跑完是100分，落隊且在23分鐘內跑完是70分，23-40分鐘內跑完是50分，超過40分鐘是40分，不能跑或是沒參加是30分
所以簡單來說，你只要跨過起跑線就有40分了，跑完一圈就是50分了
- Mar 24 Sat 2012 20:35
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替代役in成功嶺：軍歌篇
在成功嶺上，部隊行進時唱軍歌是一定要的啦
所以筆者在這裡提供一些我有唱到的軍歌給大家
各位可以先去找相關音樂檔試聽，先熟悉一下旋律
偷偷告訴大家，有時隊上長官會問有沒有人會唱
有的話會請他示範，這時會唱的人就可以加分喔！
- Mar 24 Sat 2012 20:32
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替代役in成功嶺：盥洗+廁所篇
每日盥洗時間都是在晚餐結束後
晚餐後回到寢室後則要先掛上蚊帳，才能去盥洗
盥洗時除了要把個人盥洗用品放入臉盆
還要把毛巾攤平在臉盆上並兩手捧好
關於成功嶺的淋浴設備，各間會有些不同
